Οδηγός μεγέθους βραχιολιού
Χρησιμοποιήστε μία μεζούρα και μετρήστε την περιφέρεια του καρπού σας. Αν δεν έχετε μεζούρα, χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι χαρτί, τυλίξτε τον καρπό σας και με ένα στυλό ή μολύβι σημειώστε ένα σημείο που εφάπτονται και οι δύο μεριές του χαρτιού.
Στη συνέχεια με τη βοήθεια ενός χάρακα μετρήστε την απόσταση μεταξύ των δύο σημείων.
TIP: Θα συνιστούσαμε το μήκος του βραχιολιού να είναι τουλάχιστον 1,5-2 cm μεγαλύτερο απο το μήκος της περιφέρειας του καρπού σας.